【宅食】宅配弁当のメリット・デメリット｜おすすめしたい人も紹介

圧倒的にメリットが多い「宅配弁当」ですが、やはりデメリットもあります。

事前に把握しておくと、覚悟ができますね（笑）

• 冷凍庫を占領する
• 量が少ない
• おかずのみ

冷凍弁当が一度に大量届いてしまうと、冷凍室（冷蔵室）が占領されてしまいます。

※利用するサービスによって、一度に何食分が届くかは異なります。

我が家がよく利用しているヨシケイの宅配弁当”シンプルミール”は1回の注文で3食が届きます。

常に冷凍庫には5〜6個がストックされているので、冷凍庫にお弁当スペースが必要になります。

我が家は宅食に頼った食生活なので、食材のストックは少ないので問題ありませんが…これから暑くなると、アイスもストックしたいのでスペースの確保が必要になりますね（笑）

宅配弁当は、おかずの量が少ないと感じると思います。

男性や食べ盛りのお子さんには物足りない量かもしれません。

我が家は普段、宅食のミールキットを利用していますが、それに比べるととても少なく感じます。

しかし、一人で軽く昼食を済ませたい時にはちょうど良い量です。

栄養バランス・カロリー管理ができている食事と考えると、そこは嬉しいポイントですね。

”おかずのみ”という宅配弁当が多いかなと思います。

別に主食を準備する必要があります。

我が家は、パックご飯とセットで食べることが多いです。

糖質制限をしている方には最適ですね。

ご飯付きのお弁当もあるので、ご自身の食事スタイルに合ったサービスを探してみてください！！

ここまでが、宅配弁当を利用して感じたデメリットです。

次にメリットを５つ紹介します。

• すぐに食べられる
• 買い物不要
• 栄養バランスが整っている
• 適量である
• 節約になる

電子レンジで温めるだけで食べられるので、忙しくて時間がない時や疲れて料理がめんどくさい時には助かりますね。

宅配弁当には常温・冷凍とありますが、どちらも手間なく準備することができます。

また皿に移さずトレイのまま食べてしまえば洗い物もありません（笑）

宅配弁当の１番のメリットと言えると思います。

宅配されるので、自分で買い物に行く手間が省けます。

これは地味に大きいですよね。

コンビニに弁当を買いに行く時間すら惜しい時もあります。

やはり宅配弁当の醍醐味は、買い物が不要なところです。

置き配対応(宅配BOX)というサービスも多いので、受け取り不要なのも嬉しいです。

（ヤマトによる宅配というサービスもあり　※その場合は受け取りが必要です）

ほとんどのサービスが専属栄養士さんによる栄養管理がされています。

自分では栄養管理が難しいので、とてもありがたいです（笑）

なかなか何品も作るのは大変ですが、品数が揃うお弁当は手軽に多くの栄養素を摂ることができますよね。

普段食べない食材が入っているのも嬉しいです。

量が少ないとデメリットで書きましたが、それでも栄養管理・カロリーの管理がされていると考えると適量なのかもしれません。

わたしは普段が食べ過ぎなので、少ないくらいでちょうど良いです(笑)

食事管理（脂質・糖質・塩分など）している方にも簡単に取り入れられるのかなと思います。

総カロリーを見ても、主食をプラスすると1食分の適切なカロリーが摂取できています。

自炊・デリバリー・外食より、トータルの金額は安く済むかなと思います。

我が家がよく利用するヨシケイの”シンプルミール”は3食で¥1,190なので、1食が397円です。

自炊が一番安く感じますが、2人暮らしの我が家では食材を使い切れない問題があり、廃棄してしまうことが多かったです。

頑張って自炊していた頃より、宅食を利用している現在の方が食費は安く済んでいるんですよね。

割高な宅食を利用しているのに不思議ですが、やはり余計な買い物が多かったのだと思います。

以上が、宅配弁当を利用して感じたメリット５つ・デメリット３つでした。

一人暮らしの人には最適だと思います。

• 食材が無駄にならない
• 節約になる

わたしも毎日一人で昼食を食べていますが、一人分を作るって面倒なんですよね。

食材を使いきれなかったり、多く作っても食べきれなかったり。

宅配弁当の利用は、食材も時間もお金も無駄にならず、とても合理的だと感じています。

在宅ワーカー・専業主婦・長期休業中のこども、一人の食事におすすめです。

料理が難しい高齢者にもおすすめしたいです。

電子レンジで温めるだけなので、準備がとても簡単です。

栄養バランスや塩分量なども管理されていて、安心して食べられると思います。

実家でも祖父に宅配弁当を注文しています。

買い物に行かなくていいので、介護する家族も楽になりますよね。

ダイエットで食事制限している人にも適していると思います。

栄養バランスも整っていて、低カロリーなものを選べばいいので管理が楽ですよね。

わたしも在宅勤務に移行し体重増が続いているので、うまく活用したいなと思っています（笑）

ダイエットや筋力UPに特化した宅配弁当サービスも多いのです。

糖質制限・脂質制限・カロリー制限、それぞれの減量スタイルに合ったサービスを選べばOKです。

料理が苦手・嫌い、まさにわたしのことです（笑）

疲れているけど夕食は作らなきゃ、そんな時にパッと料理を作るスキルがありません。

普段はミールキットのお世話になっていますが、それすらも無理な場合は冷凍弁当に頼ってしまいます。

電子レンジでチンすれば完了です。

ありがたいです。

最後に、宅配弁当を利用してからの生活の変化を紹介します。

我が家は、42歳母（わたし）と10歳息子の2人暮らしです。

2人分の料理って、量的に作るのが難しいんですよね……

自分が不器用なだけなんですけど（笑）

そして1人分って、もっと難しいんです。

我が家では、料理が作れない日の夕食・夏休みの息子の昼食・息子の部活のお弁当に、と宅配弁当が大活躍しています。

それだけのことなんですが、時間と気持ちに余裕ができました。

買い物したり献立考えたり、生活の小さなストレスがなくなるだけで心と体が楽になりました。

「もっと早く利用したかったな」と思いました（笑）

我が家はコロナの流行をきっかけに宅食を利用しましたが、それ以前は宅食の利用という選択肢はありませんでした。

もっと早く知るきっかけが欲しかったです。

知ってしまった今、もう宅食なしの生活は考えられません（笑）

生活を楽にしたいと思っている方は、ぜひ利用してみてくださいね！

生活が大きく変化すると思いますよ。

この記事では、宅配弁当のメリット・デメリットをまとめました。

またおすすめする人・生活の変化も、自分の視点で紹介しました。

宅食の利用で、余裕が生まれました。

• 時間の余裕
• 体の余裕
• 心の余裕

それが一番の変化でした。

この記事が、宅配弁当を検討されている方の参考になれば嬉しいです。

現在はヨシケイ・パルシステムで冷凍弁当を注文することが多いですが、今後は別のサービスも試していきたいと思っています。

各サービスのレビュー記事も投稿していきたいと考えていますので、ぜひそちらも読んでいただけたら幸いです。

気になるサービスにお試しコースがあれば、ぜひ利用してみてくださいね。

我が家が一番利用しているヨシケイの”シンプルミール”は、1食170円でお試しできますよ。

宅配弁当の魅力にハマってくださいね（笑）